Prehrana in dodatki

Pogoj za optimalno pridobivanje mišične mase je, da imamo izpolnjene vse tri najpomembnejše in tudi dopolnjujoče se dejavnike:  trening, prehrano in počitek. Pravega napredka v mišični masi ne bo, če se ne bomo trudili čim bolj izpolniti vseh treh dejavnikov.  ...

Krepitev imunskega sistema je s prihodom novega virusa postala gostilniška debata številka ena. No, da je dobrih gostiln vse manj, je že leta 1980 prepeval Andrej Šifrer, zato se je debata preselila na splet, slogan “ Zaupam imunskemu sistemu ” pa je postal nekaj, čemur ne gre...

Čas je, da se nehamo slepiti, da bomo letos za praznike kaj bolj zmerni. Ta službena zabava, ona obletnica mature, potem pa še družinski rojstni dnevi ravno v decembru, pa božič, novo leto - po njem pa še vse dobrote, ki nam jih bodo tete in babice spakirale za domov. Za praznike se...

Rok je skrajno zanimiv tič. Sedemindvajsetletni diplomirani inženir strojništva je letošnji zmagovalec Maxximum Cupa v Classic bodybuilding kategoriji (do 180 cm) in če kdo, je on tisti, ki ve, katera dopolnila je vredno uživat in katerih ne. Čeprav je začel kot teniški navdušenec, je...

Proteini za hujšanje? Potrošnik ima že vrh glave čudežnih formul za hitro hujšanje, zato bomo tokrat pisali nečem drugem. Dotaknili se bomo napak, ki jih stori posameznik, ki želi na hitro shujšati, razjasnili vlogo našega prebavnega trakta pri ustvarjanju občutka lakote, vas...

Športna prehrana za kolesarje in z njo povezani metabolni odzivi spadajo med vejo raziskav, ki se jih fiziologi najraje lotevajo. Ne glede, ali gre za laboratorijski test ali vaško rundo, razliko bodo kolesarji ob ustrezni prehrani zaznali že ob prvi daljši vožnji. Pa...

Pred kratkim smo zasledili zanimiv članek Askerja Jeukendrupa , glavnega pisca portala Mysportscience. Dotika se mita o antioksidantih , ki ga je leta 2006 širšu javnosti predstavila Lisa Melton in velja...

Verjetno ste že kje zasledili, da lokalno ni mogoče izgubljati maščobe. Čeprav je resnica nelje vmes, je hujšanje v trebuh je problematično predvsem zato, ker maščoba v tem predelu že evolucijsko nastopa v vlogi zaloge, ki se ne sme porabiti (prehitro). Temu je prilagojena tudi...

V fitnesu izveš marsikaj zanimivega. Občasno naletiš tudi na posameznike, ki za regeneracijo uporabljajo izključno BCAA. Ko smo se iz čistega heca lotili kratke ankete - priznamo, da je vzorec bolj gostilniški - smo ugotovili, da ni malo takih, ki prisegajo na “bolj učinkovite”...