17C03AF0-18E8-4737-8E5C-B76E0D1A96BF
Košarica:0,00 € (0)
0
Priporočamo

Maxximum BCAA 2:1:1

Mnenja (1)
Šifra proizvajalca: MAX137
Proizvajalec: Maxximum Nutrition

Preizkušen in varen dodatek ključnih aminokislin BCAA 2:1:1 je z vami že več kot 20 let! 500g pakiranje, 4 okusi in nevtralna različica brez arom. 

Cena se razlikuje glede na izbrano opcijo! od 25,52
Podroben opis
Priporočena uporaba
Za vedoželjne
Hranilne vrednosti
Mnenja

  • BCAA 2:1:1 v idealnem razmerju
  • Levcina ne izdelamo sami, ga pa primanjkuje med vadbo
  • Varen način za preprečevanje mišičnega upada
  • Primerne za dopolnitev veganske prehrane
  • Preverjeni dobavitelji surovin - z vami že več kot 20 let!

Maxximum BCAA 2:1:1 vsebuje aminokisline z razvejano verižno zgradbo v idealnem razmerju (levcin : izolevcin : valin = 2:1:1). Napitek z odlično absorbcijo prihaja v štirih okusih in različici brez arom, se odlično meša in je prva izbira tako za vadbo z utežmi, kot za dolgotrajno vzdržljivostno aktivnost. Njegovo antikatabolično delovanje pride še kako prav, ko smo vpeti v kombinacijo naporne vadbe in pomanjkanje kalorij. BCAA so odlične za hujšanje, a tudi za dopolnitev veganske prehrane, saj z veganskimi proteini ne zaužijemo dovolj levcina. 

Maxximum BCAA 2:2:1 je drugi najbolj prodajan izdelek v naši ponudbi in to z razlogom. Levcin je namreč “starter” molekula, ki zakotali sintezo beljakovin, telo pa ga mora pridobiti iz hranil. Deluje namreč na specifičen aminokislinski kompleks, ki je zadolžen za prepis nukleinskih kislin mišic in tkiv.

Aminokisline BCAA omogočajo tudi boljšo pretvorbo energije iz AK in manjšo percepcijo bolečine. Uživanje BCAA 2:1:1 pred in med vadbo namreč omili subjektivno zaznavo bolečine pri maksimalnem naporu, pa tudi zapoznelo bolečino po vadbi (muskelfiber). Več o aminokislinah v razdelku “Za vedoželjne”.

Za boljši učinek priporočamo kombinacijo siroktinih beljakovin in maltodekstrina z dodatkom Maxximum BCAA 2:1:1. Prva izbira za kolesarje, trialonce, tekače, nogometaše, rokometaše, košarkaše, biatlonce, pa tudi powerlifterje, olimpijske dvigovalce uteži in kot pomoč za hujšanje. 

5 g (1 čajna žlička) Maxximum BCAA 2:1:1 raztopite v 200 ml vode in napitek uživajte pred in med treningom. Pravtako lahko 5 g Maxximum BCAA dodate v napitek po treningu (optimalen je napitek iz sirotkinih beljakovin ter maltodekstrina). Za več strategij jemanja BCAA preberite razdelek "Za vedoželjne".

Ali naj uživam proteine ali BCAA 2:1:1?

Vsekakor je prva in najboljša izbira kakovostni beljakovinski napitek, ki nam priskrbi vse aminokisline, esencialne in neesencialne. Brez njih nam BCAA nič ne koristijo. Šele ko imamo dovolj hranil, kalorij in posameznih aminokislin, se mišična gradnja lahko prične.

Priporočamo vam branje članka: BCAA vs. Proteini.


Kako optimalo uživati BCAA 2:1:1?

Med vadbo zaužijemo 1 do 2 čajni žlički BCAA, odvisno od trajanje vadbe in količine energetskih substratov (ali gre za kolesarsko rundo, ali za vadbo z utežmi ob hujšanju) ter siceršne prehrane tekom dneva (vegani morajo dodajati več aminokislin).

V 12 h regeneracijskem obdobju si naredimo 4 obroke, pri čemer mora vsak vsebovati vsaj 20 g čistih beljakovin. Če pogledamo aminokisinski profi povprečnega obroka, ugotovimo, da moramo pojesti ogromno količino hrane, da zadostimo minimumu levcina, ki znaša 3 g na obrok. To lahko dosežemo z dodajanjem sirotkinih beljakovin, težje s piščancem, skoraj nemogoče pa s kako kvinojo ali drugo vrsto rastlinskih beljakovin. Zaradi odličnega razmerja BCAA 2:1:1 v pri levcina je čajna žlička napitka ob regeneracijski obrok najbolj enostavna strategija.

 

Ali BCAA 2:1:1 izboljša športno zmogljivost (je ergogenik oziroma performance enhancer)?

Vsekakor, vendar ne v klasičnem smislu. Kot prvo, sodelujejo kot energetski substrat pri pridobivanju energije iz aminokislin. A bolj kot to je pomemben njihov učinek na zmanjševanje percepirane bolečine - s tem, ko lahko vadbo izvajamo z večjo jakostjo, proizvedemo tudi večji stimulus za adaptacijske procese na trening. Močnejši stimulusi v smislu nateznih sil, sproščanja določenih hormonov in rastnih faktorjev, ter formacije novih nevro-mišičnih povezav so tisti dejavniki, kir gradijo zmogljivejšo mišično maso  - ne pa toliko umeten občutek energije, zaradi česar morda raje klepetamo s “spotting partnerji”, kot dvigujemo uteži.


BCAA 2 : 1 : 1 za starejše?

BCAA 2 : 1 : 1 so odlično dopolnilo proti upadanju s starostjo povezane izgube mišičnega tkiva.  Razlog vzrok za upadanje mišične mase pri starejših ni le to, da manj pogosto zaidejo v fitnes ali delajo počepe. Kriva je tudi manjša odzivnost starejših na prijemališča za levcin. Ta aminokislina je signal za začetek zlaganje ostalih aminokislin v beljakovino in kasneje v mišice. Pri starejši populaciji pa je dovzetnost levcinskih receptorjev zmanjšana za polovico - to pomeni, da morajo starejši za isti učinek zaužiti skoraj še enkrat več beljakovin od mladih. Za preprečevanje upada mišične mase jim mednarodne smernice svetujejo uživanje treh beljakovinskih obrokov (25 - 30 g beljakovin) s 3 g levcina.

 Svojim staršem in še posebej starim staršem zato svetujemo uživanje kazeinskega deserta z naravno visoko vsebnostjo levcina, če pa so vpleteni v športne aktivnosti pa kombinacijo kakovostnega beljakovinskega napitka in BCAA 2:1:1. V kolikor gre za vegane ali vegetariance, priporočamo namesto BCAA uživanje esencialnih aminokislin EAA, saj tem skupinam kljub uživanju rastlinskih proteinov primanjkuje tudi ostalih aminokislin (metionin).

Pogoste poizvedbe: bcaa 2 1 1 vs 4 1 1

 

Preberi več
Maxximum BCAA 500 g - Naravni okus
Maxximum BCAA 500 g - Jabolko
Maxximum BCAA 500 g - Pomaranča
Maxximum BCAA 500 g - Lubenica
Maxximum BCAA 500 g - Ananas
Mnenja in ocene kupcev za "Maxximum BCAA 2:1:1 "

Povprečna ocena: 5,00 od 5 temelji na 1 oceni.

Pogi93

BCAA 2 1 1 za kolo FTW!


Če ste izdelek že kupili, bomo vašega mnenja zelo veseli!

Ocenite izdelek
cookie icon
Uporabljamo piškotke, da bi razumeli kako uporabljate spletno mesto in izboljšali uporabniško izkušnjo. To vključuje tudi personalizacijo vsebine in oglasov. Za urejanje ali odjavo uporabe piškotkov kliknite tukaj. Z nadaljevanjem ogleda spletnega mesta ali zaprtjem tega obvestila se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Nastavitve zasebnosti

Spletna analitika

Oglasi

Spletni piškotki