Članki

MAXXIMUM ODGOVORJA: ZAKAJ NE VITAMINA C PO TRENINGU?

Bralec je v komentarju na nas naslovil zanimivo vprašanje. V članku Najmočnejši antioksidanti za športniike  smo preverili smotrnost nekaterih popularnih mikrohranil in zataknilo se je prav pri osnovnem: vitaminu C. Ta je sinonim za imunost, je...

Preberi več

Katera dopolnila svetuje začetnikom Rok Štefančič, zmagovalec Maxximum Cup 2022?

Rok je skrajno zanimiv tič. Sedemindvajsetletni diplomirani inženir strojništva je letošnji zmagovalec Maxximum Cupa v Classic bodybuilding kategoriji (do 180 cm) in če kdo, je on tisti, ki ve, katera dopolnila je vredno uživat in katerih ne. Čeprav je začel kot teniški navdušenec, je...

Preberi več

IMUNOST ŠPORTNIKA ALI ZAKAJ STRES REDI? (1. del)

Oh,  ta imunost. Zaradi novega virusa je bila to tema številka ena, pa čeprav je odpornost nekaj, za kar delamo pravzaprav vsakdan. No, iskreno, pogosto delamo proti njej: premalo spanja, kemični agensi (kajenje, alkohol), izgorelost, predolgi treningi, neustrezna prehrana… Ko...

Preberi več

PROTEINI ZA HUJŠANJE: KAKO SE LAKOTA PREPLETA S PORABO ENERGIJE? (1. del)

Proteini za hujšanje? Potrošnik ima že vrh glave čudežnih formul za hitro hujšanje, zato bomo tokrat pisali nečem drugem. Dotaknili se bomo napak, ki jih stori posameznik, ki želi na hitro shujšati, razjasnili vlogo našega prebavnega trakta pri ustvarjanju občutka lakote, vas...

Preberi več

ANTIOKSIDANTI ZA ŠPORTNIKE

Pred kratkim smo zasledili zanimiv članek Askerja Jeukendrupa , glavnega pisca portala Mysportscience. Dotika se mita o antioksidantih , ki ga je leta 2006 širšu javnosti predstavila Lisa Melton in velja...

Preberi več

HUJŠANJE V TREBUH: KATERI FAT BURNER POMAGA IN KATERI NE?

Verjetno ste že kje zasledili, da lokalno ni mogoče izgubljati maščobe, čeprav to ni popolnoma res. No, hujšanje v trebuh je problematično predvsem zato, ker maščoba v tem predelu že evolucijsko opravlja vlogo zaloge, ki je ne smemo porabiti (prehitro). Temu je prilagojena tudi...

Preberi več

BCAA vs. PROTEINI ALI “NAREDIL SEM SVOJO RAZISKAVO”

V fitnesu izveš marsikaj zanimivega. Občasno naletiš tudi na posameznike, ki za regeneracijo uporabljajo izključno BCAA. Ko smo se iz čistega heca lotili kratke ankete - priznamo, da je vzorec bolj gostilniški - smo ugotovili, da ni malo takih, ki prisegajo na “bolj učinkovite”...

Preberi več

GAŠPER GROM, LCHF: FANTJE MIŠICE, PUNCE PA HUJŠANJE?

Gašper Grom je ime, ki ga vse generacije dobro poznajo. Mladi po srcu ga poznamo predvsem kot izjemnega bodibilderja, ki je usvojil kar nekaj pokalov na prestižnih tekmovanjih, še večkrat pa je kot trener do zmage pripeljal odlične slovenske bodibilderje. Ponos ob zmagi tekmovalcev je...

Preberi več