Članki

moj priljubljen recept za low-carb palačinke brez moke in dodanega sladkorja. Tokrat sem jih naredila v verziji »Snickers«, torej z arašidovo kremo, karamelnim prelivom in arašidi. Za pripravo poleg jajc in vode potrebuješ še mešanico za pripravo low-carb peciva Baking Mix...

LCHF sladice so že nekaj časa in , še nikoli pa zdravo ni bilo tako okusno. Za božične praznike in vstop v leto 2024 ti podarjamo kar 40 prazničnih receptov v e-knjižici: LCHF praznični recepti za slaščice brez žit in dodanega sladkorja . LCHF sladice temeljijo na višji vsebnosti zdravih...

Maxx Dessert je naš najbolj priljubljen izdelek že od leta 2012 . Idejo zanj je dobil Gašper Grom , strokovnjak za fitnes in zdravo prehrano, ki se je posebej posvetil prehranskemu svetovanju s pomočjo prehrane LCHF oz. keto prehrane (malo ogljikovih hidratov). Gašper si je...

MCT olje je posebna vrsta maščobe, ki ima številne koristi za naše zdravje in fit telo. V tem članku vam bomo razložili, kaj je MCT olje, kako ga uporabljati, kakšne so njegove prednosti in zakaj je priljubljeno med tistimi, ki sledijo ketogeni dieti oz. LCHF prehrani. Kaj je MCT olje?...

Recept za solato z low carb testeninami Tsunami Nutrition  je hiter in enostaven. Solata je narejena iz preprostih sestavin, ki se običajno najdejo v našem hladilniku, za njeno pripravo pa porabimo le 20 minut. Čar takih hitrih poletnih solat je, da nam ne narekujejo, naj natančno...

Hitra, enostavna in slastna osvežitev v vročih poletnih dneh. LCHF sladoled je pripravljen samo iz 3 sestavin, njegova priprava pa espresna.   Sestavine  100 ml mrzle vode 100 ml sladke smetane 1 vrečka čokoladnega moussa Sukrin...

  Čvrsta zadnjica: Misija mogoče!   Čvrsta zadnjica je za marsikoga misija nemogoče. Vzroki se največkrat kolovratijo okoli napačne izvedbe, pomanjkanja motivacije ali pa vaj, ki ostajajo skozi leta nespremenjene - to pomeni, da se telo na gib navadi, napredek pa...

LCHF dieta je način prehranjevanja, za katerega se zdi, da je muha enodnevnica, a ketogena dieta je že več kot stoletje predpisana  klinična prehrana pri nekaterih vrstah trdovratne, na zdravljenje neodzivne epilepsije. V zadnjih desetletjih pa se je izkazala kot učinkovita...

Pogoj za optimalno pridobivanje mišične mase je, da imamo izpolnjene vse tri najpomembnejše in tudi dopolnjujoče se dejavnike:  trening, prehrano in počitek. Pravega napredka v mišični masi ne bo, če se ne bomo trudili čim bolj izpolniti vseh treh dejavnikov.  ...

Krepitev imunskega sistema je s prihodom novega virusa postala gostilniška debata številka ena. No, da je dobrih gostiln vse manj, je že leta 1980 prepeval Andrej Šifrer, zato se je debata preselila na splet, slogan “ Zaupam imunskemu sistemu ” pa je postal nekaj, čemur ne gre...

Pretekli dve leti so zaznamovala številna nasprotja. Nasprotje med znanostjo in skepso je postalo tako veliko, da so celo izobraženi ljudje pričeli dvomiti v informacije, ki so jih (morda na zgrešen način) podajali politiki in ne strokovnjaki. Posledice koronavirusa so zamajala...

Čas je, da se nehamo slepiti, da bomo letos za praznike kaj bolj zmerni. Ta službena zabava, ona obletnica mature, potem pa še družinski rojstni dnevi ravno v decembru, pa božič, novo leto - po njem pa še vse dobrote, ki nam jih bodo tete in babice spakirale za domov. Za praznike se...

Kdorkoli je, neodvisno od spola, želel oblikovati telo, se je gotovo že srečal z naslednjo dilemo. Ali bo malo bolj mišičast in malo bolj “poln”, ali pa za fit videz žrtvoval določen odstotek mišičnih vlaken. No, katerakoli strategija pridobivanje mišične mase postavlja v ospredje le ...

Bralec je v komentarju na nas naslovil zanimivo vprašanje. V članku Najmočnejši antioksidanti za športniike  smo preverili smotrnost nekaterih popularnih mikrohranil in zataknilo se je prav pri osnovnem: vitaminu C. Ta je sinonim za imunost, je...

Rok je skrajno zanimiv tič. Sedemindvajsetletni diplomirani inženir strojništva je letošnji zmagovalec Maxximum Cupa v Classic bodybuilding kategoriji (do 180 cm) in če kdo, je on tisti, ki ve, katera dopolnila je vredno uživat in katerih ne. Čeprav je začel kot teniški navdušenec, je...

Oh,  ta imunost. Zaradi novega virusa je bila to tema številka ena, pa čeprav je odpornost nekaj, za kar delamo pravzaprav vsakdan. No, iskreno, pogosto delamo proti njej: premalo spanja, kemični agensi (kajenje, alkohol), izgorelost, predolgi treningi, neustrezna prehrana… Ko...